心臟病衛教專區

《心臟病簡介----病因》
因為心臟肌肉氧氣的供應不足所產生的種種病症,臨床病症包括有:心律不整、心絞痛、心血管阻塞、心衰竭,以及無症狀猝死;臨床的症狀有:胸悶、左前胸有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力等等。

危險因子:
1.高血壓  2.糖尿病  3.高血脂  4.抽煙  
5.肥胖  6.缺乏運動  7.男性  8.家族史

預防方法:
1.保持健康的心臟:注意日常保健,聽從醫師指導,使生活簡單化,可降低發生率
2.戒菸:大約30%心臟病發作主因是抽菸,抽菸使小血管狹窄,增加血中一氧化碳含量,降低心臟供氧量
3.減肥:盡量攝取低脂肪、高纖維的碳水化合物做為能量來源,少攝取肉類食品,因其含豐富飽和脂肪酸,會增加膽固醇含量。另外,少吃油炸食物及甜點,多吃水果、蔬菜、豆類及魚,可使膽固醇下降
4.不喝酒或喝適量的酒:適量的酒指的是每天飲酒量不超過純酒精20CC,飲酒過量會使心臟肌肉衰弱、心律不整,使血壓升高,增加心臟病發作機率
5.規律運動並減少壓力:保持規律的運動是很重要的,因為可以增加心肌的耐受力;找出生活中壓力來源並設法避免